Para me sentir melhor comigo mesma. Para que eu possa realizar o meu maior sonho: Ser mãe! "...Ahhh, mas pra que isso, tem tanta mulher gordinha que engravida?..." É verdade, tem mesmo. Mas meu desejo não é simplesmente engravidar e sim engravidar bem, com saúde, sem oferecer riscos à minha saúde e a do bebê. Para que após o nascimento dele, eu possa ser uma mãe ativa, que corre junto, brinca junto e que estará sempre disposta. "...mas é só por isso que você quer emagrecer?" É claro que não, eu preciso e dessa vez vou conseguir. Não será fácil, mas quem disse que seria? Os motivos de eu decidir fazer a RA é justamente fugir de cirúrgia bariátrica, medicamentos, fórmulas, anti-depressivos, dietas malucas etc. Já segui muitas dietas, tomei de tudo o que se pode comprar para emagrecer, enfim... Minha maior inspiração é o meu desejo de ser mãe sim, mas meu marido e minha mãe são meus maiores fãs e incentivadores, e eu agradeço a Deus por isso. Sei que se eu chegar ao ponto de desistir, estarão eles lá para me lembrar do quanto é importante para mim ir em frente. Bem, conto também com a ajuda dos meus amigos queridos e todos os que visitarão minha página. Espero servir de incentivo para outras pessoas que se encontram na mesma situação que eu e que deseja mudar assim como aconteceu comigo. Tentarei postar diariamente todas as receitas, pratos, dicas, toda a minha trajetória durante a RA. Eu sei que vou conseguir!!!
Para quem quiser falar comigo pessoalmente, segue meus dados: MSN: manu.katscher@hotmail.com Skype: vanessa.pmaciel / Email: vanessa.pmaciel@gmail.com
sexta-feira, 23 de dezembro de 2011
Um natal mais magra...
Cada dia que passa fico mais orgulhosa de mim mesma, porque tenho resistido a muitas coisas que em outras epocas eu jamais abriria mão.
Tenho recebido muitas visitas no meu blog, esse mes foram mais de 700 pageviews, fiquei muito feliz. Algumas pessoas que eu jamais pensei que iria visitar o blog estão fazendo isso e melhor ainda, estão me ligando, me incentivando a continuar... Saibam que todos são especiais, cada um que passa por aqui faz parte dessa minha caminhada e me dá ainda mais força para não desistir.
Quero dizer que desde o dia 13 de Outubro, eliminei 8kg. E apesar de ser pouco perto de todos os quilos que preciso emagrecer, creiam... me sinto muito bem. Já tenho mais disposição para as caminhadas, não fico mais sem fôlego quando caminho ou faço qualquer exercício rotineiro, enfim... Já houveram mudanças em minha vida por conta desses -8kg.
A cada dia que passa emagrecer fica mais difícil, conforme vou queimando as gordurinhas, mais duro é o trabalho para continuar... as vezes me frusto porque tenho me esforçado tanto e ainda assim não emagreço. Por outro lado, por mais que eu não esteja emagrecendo como eu gostaria, também não estou engordando. Isso já é uma vitória pra mim.
De quilo em quilo eu chego lá...
Gente, quero também aproveitar essa epoca do ano em que todos estão com o coração mais cheio de alegria, com paz e amor transbordando de dentro de nós para lembrar que tudo isso só acontece por conta do nosso Senhor Jesus Cristo.
Lembrar que é a Ele que devemos agradecer por todas as bênçãos recebidas, pelo alimento, pela família, pelo amor e alegria desse e de todos os momentos até aqui. Não podemos esquecer de agradecer a Deus também pelas dificuldades que enfrentamos no dia a dia, pois são elas que nos edificam, elas que nos dão força para não desistir e continuar.
Ontem uma amiga me disse, se não fossem as dificuldades e desafios diários nós estariamos ainda mais afastados de Deus. E pensando bem, é verdade... Geralmente nós só nos lembramos do Senhor na necessidade, mas nas alegrias esquecemos de render Graças a Ele. Mas Deus conhece os nossos corações, ele sabe das nossas reais intenções antes mesmo de você pensar nelas, por isso... Fidelidade a Deus é o que Desejo a todos nós. Que nós possamos reconhecer que nada somos sem Ele. Que a cada decisão a ser tomada, possamos colocar Jesus a frente e que os nossos corações possam sentir e compreender a vontade de Deus para nossas vidas.
E porque desejo Fidelidade a Deus para nós? Porque Deus, Ele jamais desampara um filho. A fidelidade de Deus é certa e indestrutível.
Um Feliz Natal a todos e muita paz...
quarta-feira, 14 de dezembro de 2011
Doente mas firme na dieta...
Mas hoje descobri que mais 1 quilo já se foi... então até agora foram -8kg. Faltam 2 para atingir minha primeira meta...
Espero que gostem da notícia como eu, já estava ficando preocupada pois apesar de eu não engordar também não estava emagrecendo. Fiquei feliz demais.
Vou parando por aqui, acabei de fechar a loja e estou indo pra casa, estou mal mesmo...
um beijo gente...
terça-feira, 6 de dezembro de 2011
Eu voltei… agora pra ficar
Finalmente estou postando aqui heim? Nossa como fui cobrada pelos meus amigos seguidores.
Ai gente foi e está sendo bastante corrido pra mim, peço desculpas se decepcionei vocês! Bom, vamos ao que realmente interessa: RA.
Na ultima vez que postei aqui eu estava indo para o Rio De Janeiro, foi muito bom como sempre… Adoro Rio Das Ostras, para quem não conhece eu indico viu, e se quiser se hospedar lá em casa, também pode! rsss.
Eu e meu amor realmente saímos da dieta, mas não foi muito bom não. Assim que cheguei em casa, eu tive um sério problema, creio que intoxicação alimentar ou sei lah, talvez meu corpo já não esteja mais suportanto tanta besteira quanto eu comia antes. Já me recuperei, engordei alguns quilos durante a viagem mas já voltei ao que era antes.
Lamentavelmente eu não estou conseguindo fazer as caminhadas como antes pois estamos saindo tarde da loja, mas preciso pois apesar de não estar engordando, não estou também emagrecendo e isso é ruim pois tenho muito o que emagrecer ainda.
Continuo seguindo minha dieta, um pouco menos radical eu admito, nessa correria eu e meu amor estamos dando umas escapadas, mas já conversamos a respeito e tudo vai voltar a ser como antes, inclusive nossa caminhada diária.
Ainda assim estou feliz pois hoje tenho 7 quilos a menos do que quando comecei. Pelas minhas contas já era pra eu ter alcançado minha meta se eu não tivesse dado a “escapulida” que dei nos ultimos dias…
Foi muito legal, dia 26 foi aniversário da minha “sobrinha” Giovana. Nossa, 15 anos, quem diria! Estou ficando velha mesmo… No aniversario, cheio de guloseimas eu me mantive firme para não sair mais da dieta e comi apenas alguns pedacinhos de torta assada feita pela minha mamis (hummm), uma fatiazica de bolo e suco de soja (affff) que minha prima comprou só pra mim =).
Mesmo tomando o tal suco de soja, foi bom e não me senti mal até a hora que serviram os brigadeiros o_O, eu fiquei “popotizada” com o cheiro. Eu realmente AMOOOOO brigadeiro gente. Mas não comi nenhunzinho se quer. =[ Oh vida!!!
Ah, quero agradecer a todos que vieram aqui no meu blog, ao meu grande amor Marcelo, ao Leandro nosso parceiro da RW, a Cris que além de vir aqui todo dia, nos falamos todo dia também, à Denise minha prima linda que veio duas vezes aqui me cobrar, a Fátima uma pessoa muito legal que conheci no hospital com minha mae, muito bom você ter vindo Fátima, fiquei feliz, deixe seu contato na próxima para podermos nos falar mais vezes, Ao Edinaldo que também passou por aqui e que assim como fiz precisa PARAR DE TOMAR COCA-COLA (rsss).
Enfim, a todos que passaram por aqui, mesmo anonimamente eu agradeço muito mesmo. Um dia ainda quero poder comemorar com todos vocês o meu sucesso nessa etapa da minha vida. E ele virá…
Aproveito pra deixar umas fotinhos da viagem aqui pra vocês… babem!!!
Beijão gente, até a próxima…
sexta-feira, 11 de novembro de 2011
Rio de janeiro, aí vou eu de novo….
Estou passando por aqui rapidinho porque já fazem 2 dias que eu não posto.
Essa semana está sendo ainda mais complicada porque hoje estarei indo a Rio das Ostras no RJ. Temos que organizar a casa para o pessoal que vai alugar para o final de ano e carnaval… Mas enfim…
Na quarta e na quinta eu não fiz caminhada =( , mas não se preocupem, eu me exercitei bastante na loja e em casa arrumando as malas hahahaha. Estou indo para aquele paraíso que é Rio Das Ostras e vou aproveitar pra pegar uma praia, óbvio. Minha dieta mesmo durante a viagem vai continuar. Muito provável que eu dê uma leve escorregada num picolé, mas vou me controlar rsss.
Domingo faz 1 mês que comecei minha dieta, e até agora foram 6kg reduzidos. Estou muito feliz, percebo o quanto é importante estar bem com o nosso corpo, com nossas roupas (kkkk) e claro, saber que está fazendo o possível para levar uma vida mais saudável.
Nesse 1º mês volto a agradecer a todos os que visitam o meu blog, mesmo anonimamente e em especial quero agradecer à minha mãe que está me ajudando muito, tanto na força como na dieta, praparando deliciosos pratos para eu comer. Não posso esquecer também das minhas primas queridas, Cris e Dê. A Dê anda meio sumida, vou cobrar ela (rsss) mas a Cris diariamente está aqui ou no msn me procurando, me cobrando as postagens, me parabenizando… Muito bom! E como não poderia deixar de ser, agradeço muito a Deus por tudo e principalmente por ter uma pessoa tão especial ao meu lado como o meu maridão. Que Deus nos abençõe sempre, que eu possa ser pra ele uma mulher maravilhosa assim como ele é um excelente marido pra mim. Te amo meu amor!!!
Bom, vou encerrando aqui porque ainda tenho 1 dia de trabalho pela frente. Provavelmente iremos para Rio das Ostras as 21h de hoje e devemos chegar lá por volta das 5 da manha de sábado. Uhuuuuuu!
Beijo gente, bom feriado a todos!
terça-feira, 8 de novembro de 2011
Caminhar faz bem…
Ahaaaa! Todo mundo estava esperando esse momento heim?
Sim, eu consegui!!! No ultimo domingo (06/11), acordamos cedo, e fomos fazer a tão esperada caminhada. Escolhemos a praça Elis Regina na Av. Corifeu de Azevedo Marques pois, além de ter uma pista para isso, é bem pertinho da nossa loja, o que facilita bastante.
Primeiro o alongamento…
Eu como marinheira de primeira viagem (ai que vergonha) não sabia nem como começar a me alongar. Daí, meu namoridão me ensinou e me ajudou no exercício. Abaixo fotos dos exercícios para alongamento antes da caminhada:
Segundo meu amor, é importante fazer os exercícios na posição correta para não prejudicar a musculatura.
É meio estranho, um tanto constrangedor até, sei lá a gente se sente meio idiota kkkk. Mas é natural e super necessário.
Após o alongamento, começamos a caminhada. No caso da Praça Elis Regina, existe uma pista interna, dentro da praça mas nós utilizamos a calçada contornando toda a praça.
Ainda não sei qual a metragem do circuito, mas a princípio contornei a praça 5 vezes. Existe uma parte do circuito (exatamente a metade) que eu considero mais facil pois é mais plaino e talvez até um pouco inclinado, uma leve descida. Já a outra metade, pra mim que sou uma simples iniciante, já é mais puxado. É necessário mais esforço, mas eu estava lá pra isso mesmo.
O Marcelo começa fazendo a caminhada comigo, mas como ele tem um ritmo mais acelerado, chega um momento que fica cada um por si. As vezes ele até arrisca uma corridinha, mas não é muito não kkkk. De qualquer forma, não dá pra eu forçar mais do que já tenho feito.
Nossa, mas minha perna queimaaaava. Eu já não tenho muita resistência a dor, então pensa em como eu fiquei manhosa kkkk. Mas acredito que seja natural. Ontem, dia 07/11 refizemos o circuito contornando a praça 5 vezes novamente. Hoje estou acabada, minha perna está doendo 2 vezes mais que domingo. E hoje serão mais 5 voltas pelo menos, talvez eu consiga dar uma a mais, mas não prometo rssss.
Bom, por enquanto são essas as novidades. Ontem me pesei e já reparei o quanto a caminhada ajuda, e olha que só fiz 2 vezes heim? Mas eu estava empacada num numero da balança que não conseguia sair. Ontem fiquei surpresa quando vi que emagreci e muito. Mesmo ainda sendo muito pouco perto do que eu preciso emagrecer, gente é impressionante como já estou diferente. Minhas roupas antigas começam a servir, até os sapatos estão mais folgadinhos. Estou muito feliz!
A dieta continua, comendo coisas saudáveis e nos horários corretos.
As vezes dá uma vontade de comer um chocolate, um sorvetão, pastel… ai meu Deus! Mas não… um dia eu poderei matar minha vontade, mas sem ansiedade, nas quantidades certas. Por enquanto eu me vetei de consumir qualquer alimento que possa prejudicar minha RA. (chocolates, doces, gorduras, massas etc…). Conto com a ajuda dos meus seguidores, amigos, família etc…
Um beijão…
terça-feira, 1 de novembro de 2011
Ausência…
Oi gente…
Poxa desculpem por não ter postado nos ultimos dias, muitas coisas aconteceram. Coisas boas, coisas ruins…
No ultimo sábado eu me envolvi em um acidente com um motoqueiro. O cara ficou mal, todo machucado. Tive que levá-lo pessoalmente ao hospital pois os bombeiros simplesmente não apareceram. Ele está bem, graças a Deus.
Além disso está uma correria enorme na loja…
Mas o que realmente importa é a RA. Sim, essa importa e muito…
Essa semana, no domingo fiz a pesagem e fiquei um pouco chateada porque não havia emagrecido nem um quilinho se quer. Fiquei muito, muito deprê porque eu fiz tudo certinho, sem sair da dieta. Depois dessa notícia resolvi comprar uma balança digital… E comprei! Assim posso ter um controle para quando eu estiver saindo da dieta e tal.
Compramos uma ontem no Extra, custou R$ 69,00. Nós queríamos uma lá toda especialzinha que fazia diversas medições, mas essa só vendia pela internet. Na loja física não tinha o tipo que eu queria.
Daí comprei essa mesmo… Cheguei em casa e fui esperimentar… Boa notícia, -1kg e algumas gramas que eu nao me lembro. De qualquer forma, só farei a pesagem oficial no domingo.
Ai cansei, vou pesquisar umas receitinhas na internet pro jantar de hoje, depois eu posto aqui tá?
Beijos especiais pra minha mamãe Fátima, meu namoridão Marcelo, minha mana Vania, prima Cris, prima Dê, Claudinha, que sempre acompanham meu blog…. E beijos a todos os que entram aqui anonimamente. Valeu pela força gente!!!
terça-feira, 25 de outubro de 2011
Bom mesmo é vestir roupa velha…
Oi Gente, não deu pra postar nos ultimos dois dias mas aqui estou eu \O/
Geralmente, principalmente as mulheres, ficam malucas para comprar uma roupa nova e mais do que isso, estrear logo a tal roupa. É ou não é?
Pois é, no meu caso eu estou muuuuuuuito feliz pois experimentei uma roupa velha, que não me servia a pelo menos 6 meses. Tarammmm! Gente que delícia né?
Agora sim estou começando a sentir e ver as mudanças, porque eu to tão gordinha que por mais que a balança diga que eu emagreci, não da muito pra acreditar (risos).
Bom, o fato é que havia uma calça jeans minha que já tem uns 6 meses que eu não uso pois estava apertada. Daí hoje, meio desiludida, vi ela ali pendurada no armário… Olhei pra ela, ela olhou pra mim e eu pensei: Porque não?
E vesti.
uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu! O que –3kg não fazem né? rsss
É muito bom! Minha primeira vitória. Parece besteira e é só o começo de muitos quilos que eu preciso emagrecer, mas uma vez que os habitos mudaram, tudo muda… esteticamente, psicologicamente…
Ai ai ai… Bem eu ainda não consigo revelar quanto estou pesando agora, mas um dia eu revelarei ok? O que posso dizer é que emagreci 3kg desde que comecei a dieta. Faltam 7 para alcançar minha primeira meta!
Bom, sei que tem duas pessoinhas que vão vibrar com isso além da minha mae e do Marcelo: a Cris e a Dê. Minhas primas lindas, que sempre estão por aqui me dando a maior força. Obrigada primaaaaassss.
Hoje não vou postar o jantar, tenho uma reunião aqui na loja. Se der eu posto amanhã. Mas continuo firme e forte na dieta.
Beijãozãoooooooo
domingo, 23 de outubro de 2011
Cardápio de hoje
Café da Manhã
2 fatias de pão integral sem casca
1 colher de café de margarina becel
1 potinho de yogurte Pense Light morango
Lanche
1/2 pêra
Almoço
Salada de vagem com cebola
1 porção pequena de arroz branco (aprox. 3 colheres sopa)
1 porção de brócolis
1 porção de beringela com carne moída
Lanche
1/2 pêra
Jantar
o mesmo do almoço mas sem o arroz
Ceia
1 copinho de gelatina
Total aproximado do dia: calorias
Exercícios???
Não estou muito a fim de falar hoje… era pra eu sair pra fazer caminhada mas não fui.
Era pra eu sair para fazer minha pesagem semanal mas não fui…
Tem algumas coisas me deixando apreensivas e sem conseguir pensar em mais nada. Coisas boas porém que estão me tirando o sono. Talvez ansiedade!!!
Bom, independente disso continuo na minha dieta.
Beijo gente, desculpa mas hoje não estou a fim de escrever muito!
Cardápio de ontem 22/10/2011
Café da Manhã
1 fatias de pão integral sem casca
1 colher de café de margarina becel
1/2 xícara de café com adoçante
(Aproximadamente 130 calorias)
Lanche
1 potinho de yogurte de morango Pense Light
1 colher de granola
(Aproximadamente 60 calorias)
Almoço
Salada de Repolho
1 porção pequena de arroz branco (aprox. 4 colheres sopa)
1 linguiça de frango grelhada
(Aproximadamente 450 calorias)
Lanche
1 porção de biscoito clube social
(Aproximadamente calorias)
Jantar (ainda não resolvi, postarei amanhã…)
Salada de legumes: Tomate, pepino, milho cozido, palmito, ricota picada, 1 ovo cozido
1 laranja
Ceia
Total aproximado do dia: 1215 calorias
sexta-feira, 21 de outubro de 2011
Feliz da Vida…
Oi Gente… poxa eu estou muuuito feliz!!!
Hoje descobri que muita gente está visitando meu blog, alguns até diariamente… Descobri porque muitas pessoas hoje até me cobraram o fato de não ter escrito no outro dia.
Poxa que legal… Denise, Cris, Claudinha, Meu amor, todo mundo que entra aqui pra me dar uma força, eu agradeço de verdade. Fiquei muito, muito feliz por saber que não estou sozinha nisso viu?
![]()
Hoje a Dê falou pra mim que está pegando umas dicas aqui no blog, ohhh beleza porque é sempre bom se alimentar corretamente, mesmo as magrinhas. Mas quero dizer que assim como a Dê pegou dicas em meu blog, adoraria que vocês todos fizessem o mesmo e me deixassem dicas também…
E estou feliz também porque já estou vendo resultados… Ontem fez 1 semana que comecei minha RA, domingo farei a pesagem oficial para saber quanto emagreci. E sim, eu emagreci com certeza… Ehhh \0/
Meu amor tinha me falado que preciso anotar diariamente aqui no blog o cardápio e as calorias. Eu não vi muito sentido nisso, mas agora percebo que é sim importante. Quando comecei a RA, a 7 dias atrás, eu consumia em torno de 2200 calorias por dia. Isso já era muito menos do que eu estava acostumada. Mas agora percebo que a quantidade total está diminuindo mas sem que eu queira, naturalmente. Claro que esses valores são médios, eu não estou naquela neurose de controlar cada grão de milho que eu como, mas eu quis aprender a controlar as calorias por uma questão de saber o quanto eu estou comendo, quanto já consumi de calorias e quanto ainda posso (se precisar) consumir.
Há momentos que não tem jeito, bate aquela mega fome no meio do dia, lá pras 17, logo após o lanchinho… Hoje foi um dia desses, como ficarei na loja até mais tarde, tive que comer uma barrinha extra, mas mesmo assim não ultrapassei nem de longe minha cota de calorias diárias.
Bom, por enquanto é isso… vou ver se consigo atualizar um pouquinho o blog esse fim de semana…
Um beijo pra todo mundo, que Deus abençõe a todos!!!
PS: Assistam a série 4400 (muito boa) – disponivel na locadora!
Cardápio de hoje
Café da Manhã
1 fatia de melão
2 fatias de pão 7 grãos
2 colheres de café de creme de ricota
1/2 xícara de café com adoçante
(Aproximadamente 173 calorias)
Lanche
1 barrinha de cereais
(Aproximadamente 83 calorias)
Almoço
Salada de Repolho
1 porção pequena de arroz branco (aprox. 4 colheres sopa)
1 carne de panela com cenoura 120g
(Aproximadamente 464 calorias)
Lanche
1/2 pêra
(Aproximadamente 40 calorias)
1 barrinha de cereais
(Aproximadamente 83 calorias)
Jantar (ainda não resolvi, postarei amanhã…)
Salada de Alface
1 filé de frango grelhado 100g
1 porção de fruta
(Aproximadamente 280 calorias)
Ceia
1 copo de suco de laranja (hummm adoro)
(Aproximadamente 92 calorias)
Total aproximado do dia: 1215 calorias
quinta-feira, 20 de outubro de 2011
Receitinha
Gente, pesquisando na internet, descobri uma receita de barrinha de cereais. Bem, eu e Marcelo consumimos pelo menos 2 por dia, o que dá uma média de 60 barrinhas/mês no mínimo.
Gostei dessa receitinha e estou postando para quem quiser. Ainda não fiz mas farei nesse fim de semana e postarei aqui pra aprovar ou não…
INGREDIENTES
- 4 colheres de sopa de açúcar
- 1/2 xícara de mel
- 1 xícara de flocos crocantes
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de uva passa sem sementes
- 1 colher de sopa de margarina light
MODO DE PREPARO
- Leve ao fogo uma panela com o açúcar, mel, flocos crocantes, aveia em flocos e uva passa
- Cozinhe, sem parar de mexer, por 10 minutos, ou até obter uma massa homogênea
- Retire do fogo, despeje a massa sobre uma superfície lisa, untada com 1 colher de sopa de margarina light, formando um retângulo grande 1 cm de espessura
- Com uma faca, corte a massa ainda quente em 12 barras de 4 cm x 7 cm
- Guarde em um recipiente hermético
- Rende 12 unidades de 30 g (Aproximadamente 90 calorias)
Beijinhossss
quarta-feira, 19 de outubro de 2011
Cardápio de hoje
Café da Manhã
2 fatias de pão 7 grãos
2 colheres de café de creme de ricota
(Aproximadamente 150 calorias)
Lanche
1 pote de Yogurte Pense Light
1 colher de granola
(Aproximadamente 90 calorias)
Almoço
Salada de couve flor com tomate
1 porção pequena de arroz branco (aprox. 4 colheres sopa)
1 bife aprox. 150g
(Aproximadamente 460 calorias)
Lanche
1 pote de Yogurte Activia
1 colher de granola
(Aproximadamente 90 calorias)
Jantar (provavelmente será:)
Salada de Legumes com ricota
barquinho de beringela recheado de carne moída e molho de tomate (caseiro)
(Aproximadamente 550 calorias)
Ceia
1 porção de fruta
(Aproximadamente 50 calorias)
Total aproximado do dia: 1390 calorias
Correria…
Poxa, lamentavelmente ontem não consegui postar… A correria do dia a dia nos deixam cada vez mais sem tempo para nada, nem mesmo para perder 2 minutinhos escrevendo aqui no meu diario.
Eu estou feliz, pois apesar de não estar sendo nada fácil, estou me saindo muito bem. Tenho mantido minha dieta e isso por si só já é uma vitória. Os primeiros dias são os piores, o corpo reclama, a barriga quer por que quer mais, e a cabeça ainda pensa em continuar comendo, mesmo já estando saciada, mas o desejo de continuar e a perseverança são maiores.
Por sorte meu amor também está fazendo dieta, mas coitadinho, está sofrendo muito mais que eu. Olha ele aí na fotinho… Lindo né?
Sente muita fome e ansiedade… Bom, não vou dizer que não sinto vontade de comer, mas foooome, fooome, isso não. Tenho comido religiosamente a cada 3 horas. Antes eu nem mesmo almoçava, apenas mandava a ver no jantar (affff). Mas durante a madrugada, nooooossa que vontade de sair devorando tudo.
Estavamos acostumados a comer lanches, pizzas, doces quase todos os dias… Sobremesa era algo diário: chocolates, docinhos, paçoquinhas, brigadeiros… Hoje, nossa sobremesa são as frutas, gelatinas etc…
E a coca-cola??? Aiiii meu Deus, como é difícil ficar sem… mas visto que o preço da coca-cola subiu absurdamente, estamos fazendo bem não só para o nosso corpo como para o bolso (rsss). Sem esquecer que mesmo zero, a coca-cola faz parte do grupo das calorias vazias, que não trazem nenhum tipo de benefício para o nosso corpo, apenas engordam…
Eu não sei quanto emagreci, se já emagreci algum quilo, mas apesar de fazer tão pouco tempo que iniciei minha dieta, já me sinto melhor comigo mesma. Melhor com meu corpo e dessa vez estou mesmo confiante que irei conseguir. Comer coisas saudáveis, isso por si só já nos fazem sentir melhores.
Ainda preciso fazer os exercícios (arghhhhhhh), esses serão difíceis para mim, mas preciso e tão logo espero postar aqui minha primeira caminhada, minha inscrição na academia ou seja lá o que for.
Aproveito para deixar um beijãozão pra minha irmã Vânia que eu amo muito e que ficou com ciúmes porque não citei o nome dela nas pessoas que estão me ajudando. Boba ela, porque minha família é meu porto seguro, sem eles eu não conseguiria. Olha aí oh…
Beijoooo
segunda-feira, 17 de outubro de 2011
Cardápio de hoje:
Café da Manhã:
1 fatia de pão integral 7 grãos
1 kiwi
Café com adoçante
Lanche:
1 pote de yogurte com 1 colher de granola
Almoço:
3 colheres (sopa) arroz branco
3 colheres de salada de xuxu (adooooro)
1 pedaço de frango cozido
Lanche:
1 barrinha de cereais
Jantar:
Hummm, amanhã eu posto o cardápio do jantar porque ainda não decidimos…
Beijos,
Aprendendo um pouco mais…
Nossa, eu não imaginava que estava fazendo tanto mal ao meu corpo comendo da forma errada. Meu Deus quanta porcaria, quanta energia desperdiçada e quanto excesso eu comi. Acho que se eu pudesse colocar num mesmo local a quantidade e qualidade de tudo o que comi somente no último ano eu ficaria surpresa e talvez até enojada. Estou tentando aprender a controlar as calorias, escolher os alimentos que me farão sentir mais saciada mas sem fugir do controle das calorias.
Bom, estou lendo muito, muito mesmo sobre como emagrecer com saúde. Daí descobri algumas coisas que eu nem se quer imaginava como por exemplo que existem 3 tipos de calorias: Calorias Rápidas, Lentas e Vazias.
Calorias Rápidas: São as primeiras a serem queimadas pelo corpo como fonte de energia.
Ex: pães , massas, legumes, frutas e verduras
Calorias Lentas: As calorias lentas produzem mais energia, mas por outro lado sua disgestão é um pouco mais demorada.
Ex: carnes, óleos , vegetais, leites, queijos e ovos
Calorias Vazias: As calorias vazias não trazem nenhum tipo de benefício ao organismo e nem mesmo fornece nenhum tipo de nutriente.
Ex: bebidas alcoólicas, refrigerantes e os doces
Sendo assim, além da quantidade de caloria que determinado alimento produz, tenho também que prestar atençao se ele está no grupo das calorias rápidas, ou seja, que são queimados mais facilmente pelo corpo.
Eliminar de vez do cardápio os alimentos dentro do grupo das calorias vazias. Esses só engordam!
Bom, continuo na minha luta… mais um dia!!!
Beijão…
domingo, 16 de outubro de 2011
Cardápio de hoje
Café da manhã:
| - 1 Fatia de melão - granola com iogurte natural (com adoçante) - 1 fatia de pão com 1 colher de café de manteiga - 1 xícara de café com adoçante |
Lanche: Barrinha de cereais Light
Almoço:
| Salada de legumes contendo: Tomate Pepino Cenoura Palmito - Arroz integral (Ecaa) - frango ao molho de uva (invenção do meu amor, mto bom) - Brócolis |
Lanche: Yogurte Densia
Começando…
Uhhh, primeiro post, que nervoso.
Bem, quero poder estar aqui diariamente postando toda a minha trajetória durante a RA.
Para fazer tudo certinho e não sair da dieta, contarei com a ajuda do meu maridão lindo e maravilhoso e da minha mamãe, que sempre pega no meu pé e espero que continue pegando.
Além disso, farei muita pesquisa sobre RA. Já li muito, muitos blogs e artigos, mas quanto mais eu souber o que fazer e o que não, melhor. Pretendo também me consultar com um nutricionista e endocrinologista.
Apesar de eu DETESTAR eu TENHO que praticar exercícios, portanto tão logo eu me consulte com o nutricionista e o endocrino, irei me inscrever em uma academia. Isso sim vai ser um grande, enorme desafio para mim, mas eu estou aqui para superá-lo.
Quero também aprender a contar/controlar calorias. Acho que o nutricionista vai me ajudar com isso.
Hoje fazem 4 dias que tomei a decisão de fazer a RA e desde o momento que decidi, iniciei minha luta. Eu não acredito em dietas que começam na segunda feira (risos). Como toda gordinha eu tenho pavor da balança. A gente faz qualquer coisa pra ficar bem longe dela, mas hoje eu a encarei e fiquei muito surpresa porque eu estava muito, mas muito acima do peso que eu imaginava. Ainda não irei revelar este número, ainda não me sinto a vontade para isso. Ao invés disso, postarei uma foto minha atual e mensalmente irei postar a foto atualizada. Preciso me livrar de muitos quilos, mas acredito que cada quilo reduzido já é uma vitória, portanto controlarei minhas metas a cada 10Kg. Então, minha primeira meta é emagrecer 10kg com saúde, aprendendo a me alimentar bem e na hora certa.
Mãos à obra!
*Estas fotos foram tiradas hoje, 16/10/2011.
