Nossa, eu não imaginava que estava fazendo tanto mal ao meu corpo comendo da forma errada. Meu Deus quanta porcaria, quanta energia desperdiçada e quanto excesso eu comi. Acho que se eu pudesse colocar num mesmo local a quantidade e qualidade de tudo o que comi somente no último ano eu ficaria surpresa e talvez até enojada. Estou tentando aprender a controlar as calorias, escolher os alimentos que me farão sentir mais saciada mas sem fugir do controle das calorias.
Bom, estou lendo muito, muito mesmo sobre como emagrecer com saúde. Daí descobri algumas coisas que eu nem se quer imaginava como por exemplo que existem 3 tipos de calorias: Calorias Rápidas, Lentas e Vazias.
Calorias Rápidas: São as primeiras a serem queimadas pelo corpo como fonte de energia.
Ex: pães , massas, legumes, frutas e verduras
Calorias Lentas: As calorias lentas produzem mais energia, mas por outro lado sua disgestão é um pouco mais demorada.
Ex: carnes, óleos , vegetais, leites, queijos e ovos
Calorias Vazias: As calorias vazias não trazem nenhum tipo de benefício ao organismo e nem mesmo fornece nenhum tipo de nutriente.
Ex: bebidas alcoólicas, refrigerantes e os doces
Sendo assim, além da quantidade de caloria que determinado alimento produz, tenho também que prestar atençao se ele está no grupo das calorias rápidas, ou seja, que são queimados mais facilmente pelo corpo.
Eliminar de vez do cardápio os alimentos dentro do grupo das calorias vazias. Esses só engordam!
Bom, continuo na minha luta… mais um dia!!!
Beijão…
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